Tentantes
Organização alimentar antes da gestação, cuidado com nutrientes-chave e preparo do corpo e da rotina, sempre em conjunto com a equipe médica.
Jornada gestação
Gestação e pós-parto
Da tentativa ao puerpério, um conteúdo por fase para atravessar cada etapa com mais clareza e menos culpa.
Fases
Escolha a fase que você está vivendo
Cada card reúne os temas mais frequentes daquele momento.
Alimentação na gestação
Enjoos, azia, aversões e mudanças de apetite fazem parte. O foco é adequação possível ao longo dos trimestres, não perfeição.
Pós-parto
Recuperação, praticidade e refeições que cabem em uma casa com recém-nascido. Rede de apoio é parte do cuidado nutricional.
Amamentação
Dúvidas comuns sobre alimentação da lactante, hidratação e mitos alimentares, com respeito às decisões e ao contexto de cada família.
Rotina familiar
Compras, preparo, congelamento e divisão de tarefas: o que sustenta a alimentação da casa no longo prazo.
Transição para a infância
Preparo para a introdução alimentar e para as mudanças que chegam com o crescimento do bebê.
A alimentação da casa sustenta a alimentação da família
Antes de pensar em cardápios ideais, vale olhar para o que já existe: o que a família cozinha, quem cozinha, quanto tempo há e quais apoios estão disponíveis. É desse ponto que partem orientações realistas.